Zaparcia to dolegliwość bardzo rozpowszechniona. Zaparcia wywołują nie tylko złe samopoczucie, ale mogą być przyczyną innych zaburzeń np. hemoroidów.

Zwykle przyczyną zaparć jest nieprawidłowy sposób odżywiania. Jedzenie produktów oczyszczanych i zawierających mało błonnika oraz picie niedostatecznej ilości wody może spowalniać pracę układu pokarmowego. Inne czynniki sprzyjające zaparciom to mała aktywność fizyczna oraz utrzymujący się stres. Powodują one zaburzenia motoryki jelit.

Niekiedy zaparcia mogą być objawem dużo poważniejszych problemów zdrowotnych. Dlatego, gdy zauważy się niepokojące objawy takie jak: duże zmiany w pracy jelit, zarówno zaparcia jak i biegunki, długotrwałe zaparcia, krew w stolcu, ból podczas wypróżnień należy poradzić się lekarza.

Zaparciom można zapobiegać. Ogromną rolę w profilaktyce zaparć odgrywa przestrzeganie odpowiedniej diety. Warto wiedzieć, które produkty sprzyjają powstawaniu zaparć i eliminować je z pożywienia zastępując produktami, które zawierają substancje sprzyjające opróżnianiu jelit.

Opróżnianiu jelit sprzyjają: surowe warzywa i owoce, suszone śliwki i figi, chleb zawierający znaczne ilości otrębów, kasze, woda mineralna, soki, kwaśne; zsiadłe mleko, kefir, jogurty z żywymi kulturami bakterii.

Opróżnianie jelit spowalniają: borówka suszona, mocna czarna herbata, kakao, wina czerwone, białe pieczywo.

Aby uniknąć zaparć:

• jedz pokarmy bogate w błonnik, unikając produktów oczyszczanych, przetwarzanych oraz tłustych,
• pij dużo wody i soków owocowo-warzywnych,
• nie wstrzymuj wypróżnień,
• prowadź bardziej regularny i aktywny tryb życia.

Sporadycznie, gdy zajdzie potrzeba można stosować preparaty wspierające naturalne funkcje jelit np. Sollievo - ziołowy preparat ułatwiający przemianę materii poprzez stymulację perystaltyki jelita grubego oraz zapobieganie wzdęciom i napięciom w jelitach.